口訣: 轉腰掌落 坐實盪上
第一動: 坐實右腿, 身軀左轉75度對西方. 左腳尖原位點地, 稍提腳跟右旋弧轉60度, 使腳尖對8點半方位. 先鬆兩肩使兩臂自然下墜, 右掌隨身帶動向右側北方盪出, 斜垂肱部, 掌高平腹, 斜伸右前方. 左掌隨身體旋轉帶動擺向左下方, 暫在左胯外側, 屈肘垂肱, 掌心對後方.
使用2拍
第二動: 接前動轉腰擺手之動勢輕提左腳向前西方伸半步, 在肩寬中線用腳尖點地, 就是在右腳後跟正交線前 (西) 方半步落地, 膝節微屈. 右掌趁勢繼續向上盪起到右額右前方, 肘端下垂在10點半方位, 肘彎大於直角爲度, 掌心對前面西方. 左肘乘左腳前移反作用力, 微向後方擺動約5公分, 掌背對前, 掌腕下垂.
使用2拍
