口訣: 推掌後坐 轉身移腳 提手壓掌
第一動: 續前勢弓步向北坐實右腿, 加強重心沉于腳心, 同時身軀左轉90度, 由腰胯帶動左腿使左腳尖向左弧轉45度, 一齊對西方. 兩肘端原空位不變, 右掌從原體位隨身橫移右外方, 軸轉翻掌對下, 腕部平肩, 指尖對北伸展, 左掌從原體位隨身帶起擺向左上 (西) 方, 上升約30公分平胸爲度, 掌心朝下.
第二動: 身軀平移左腿負重成弓步, 當重心剛剛偏重到左腿時, 亦即右腳伸推身體到左腳, 隨即帶動右腳尖平地向左弧轉60度對10點方位. 左掌隨身盪起平肩, 右掌隨身下降, 平胸帶回 , 兩手心仍對下面.
使用4拍.
第三動: 坐實左腿, 加強下沉, 稍提右腳跟, 使腳尖點地並隨身右轉, 腳尖和身軀一同對向北方. 兩掌向左右張開, 隨身帶動垂肘向右前方作圓抱狀, 掌高齊胸.
第四動: 提起右腳在肩寬中線左旁, 離左腳大半步處, 用腳跟著地, 腳尖微蹺, 膝微弓. 同時兩掌向正前北方, 右前左後相對平肱合攏, 兩肱距離略小於肩寬爲度.
使用4拍.
第五動: 身體重心坐實左腳下蹲約10公分, 右腳尖自然落地踏. 左掌與右肘原體位一同隨身下沉, 並軸轉左掌對著右下方的右肘彎. 右掌原空位軸轉對左後上方, 有如上提狀態, 與起重機的槓桿作用頗爲相似.
使用4拍.
